沉香是植物沉香的黑色树脂部分，主要产于印度、马来西亚等国家。沉香的功效很多，比如：有平滑肌的作用。随着养生一词进入人们的生活以来，人们渐渐地也将沉香用于养生，开始了沉香的养生之道。

据《本草备要》中记载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故能下气而堕痰涎，能降亦能升。

作为古来“众香之首”的沉香，是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠、心脏等都是非常有效药材。在治疗与功能方面如：肺脏（肺结核、气喘）、肾脏（补肾、利尿、壮阳）、肝脏（肝炎、肝硬化、肝肿大）、胃脏（胃溃疡、胃炎、胃痛）、肠（便秘）。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效，日本知名良药“救心”成份中就含有高级沉香——奇楠。

随树脂含量的不同，沉香的药效有极大的差异。故选择沉香中油性（树脂）足﹑体质重﹑经精选者为佳。一般而言，对于较为严重的症状宜使用等级较高的沉香。针对一般症状，如便秘，使用等级较低的沉香即可。

沉香燃烧时所发出的香味是一种高雅而沈静的清香，很容易使人心平而气和，进入安祥的状态，起到自然调节人体内气的运行，疏通人体内脏机能，在治疗与预防疾病上都具有极佳的功效，是养生保健的天然佳品。沉香除了品香外，还可以内服，达到更佳的治疗效果。

沉香不仅有药用价值，能够治愈诸多疾病，还能够平心静气、静气安神，使人达到入定的状态。沉香的养生是一种生活，是一种态度，需要慢慢的体味。