Namaskar! 上海喜悦瑜伽屋端午节邀请您来禅修28-29日两天，内容包含暖屋仪式、三小时集中唱颂冥想锻炼、密宗瑜伽初级理论、体位法、曙光之歌等内容，欢迎参加！活动免费，欢迎捐助。
活动安排：
★ DAY 1 (5月28日,周日):
· 10:00 抵达
· 10:15 暖屋仪式, 集体kiirtan唱颂和冥想锻炼（DC）
· 12: 15 午餐, 打扫卫生,休息
· 14:00 讲座一：密宗瑜伽简介
· 14:50 课间休息
· 15:00 讲座二 : 瑜伽饮食
· 16:30 课间休息
· 16:45 体位法一
· 17:30 祈尔坦唱颂（Kiirtan） &冥想
· 18:30 晚餐 ( 做饭: A组, 打扫:B组)
· 19:30 分享时刻
★ DAY 2 (5月29日,周一)
· 8:45 曙光之歌（Prabhat sam'giita）
· 9:00三小时集中锻炼：祈尔坦与冥想每三十分钟交替进行（Sadhana Shivir）
· 12:00 巴巴开示分享，高士基舞蹈（Kaoshikii），勇士舞（Tandava）
· 12:15 午餐 (做饭:B组，打扫：A组), 休息
· 13:30 上海喜悦瑜伽屋成员开会
· 14:00 讲座三：曙光之歌
· 14:50 课间休息
· 15:00 讲座四： 瑜伽与密宗
· 16:30 课间休息
· 16:45 体位法二
· 17:30 祈尔坦唱颂（Kiirtan） & 冥想
· 18:30 晚餐 ( 做饭&打扫: 志愿者)
· 19:15 分享时刻
联系报名
- 日期:5月28日(周日)-29(周一)
- 地点：浦江镇上海喜悦瑜伽屋(地址：浦江镇江文路201弄浦江宝邸29号203,地铁八号线到底沈杜公路站2号口出来，乘坐浦江15路，六站到达浦江宝邸站 )
- 免费 (感恩任何形式的捐助，特别是食物，如水果，面包与蔬菜)
- 联系人：语默 13611933329，李斌 13761594857
）
