广东罗利双盘禅修心得：

 

虽然跟了迦南老师几年的课，但这双盘禅修还是第一次，收获的身体上的属意外收获。

第一天打坐途中我的右手的摔伤大半年的伤筋疼痛居然给解痛了，收获心的力量却是无比殊胜的；在第二天突破双盘三小时的时间，我也双盘突破一小时，其余二小时单盘，散盘也一直没下座。

以前我只知双盘熬腿难过，今天通过觉知观照痛疼而看到疼的缘起，也通过这疼证明我心能屈能伸的强大柔刚之力量，守住自己的这颗心，看见，面对，接纳，共处后一切无碍！

好感恩迦南老师的用心良苦！感恩大愿法师恩赐！感恩六祖寺的诸位佛菩萨的护持！感恩同修们的两天陪伴！

 

楞严一笑双盘禅修心得：

尊敬的各位老师，尊敬的各位同修，此次我参加双盘三小时的课程，感觉相当的殊胜！由于本人的打坐基础较为薄弱，在这三小时双盘过程中，双腿和腰椎难免会经历各种酸麻痛涨，然而既然参加了，我想就得需要有破釜沉舟的精神，不要被双腿的酸麻痛涨成为“拦路虎”，莫被想象中的恐惧所击倒。

凡夫有业障才要修行，本身就需要面对各种各样的磨练。好在，此次有诸佛菩萨的加被，和众老师的耐心指导，我们打坐了三小时，而伽南老师也几乎是讲解了三个小时。说实在，心底真是对老师们相当的感恩。

对于这次的实修经历，我最大的感悟是，初发心的修行者，真的需要一个良好的环境，。（当然了，大根器者可另当别论。）如果在好的环境中有上师（指导老师）和一些同修可以帮助我们这些初学者，可以说是获得一个相当好的增上缘。一个好的环境可以让我们不轻易地懈怠，而更有助于我们发起勇猛的精进心。

 

红尘莲花双盘心得：

阿弥陀佛！非常感恩六祖寺的道场！感恩诸佛菩萨的加持感恩龙天护法的护持！感恩大愿法师的恩德！感恩伽南老师！感恩同修们的培伴！愿大家六时吉祥！通过这次双盘突破三小时禅修，末学授益不浅。这是我第一次，我自己都不感相信：我境然能够突破三小时的双盘，一直坚持下来，没有换腿。

在禅修的过程中，伽南老师用她博大的爱心引导和疏通我们的信念：怎样去忏悔；让我们一定要作到坚定的信心，疏到我们怎样改过。在心念上转变自己的内心，要写的太多，末学真心感恩伽南老师。

 

新启双盘心得：

感恩六祖寺！感恩感恩伽南老师提供这样的禅修学习机会！感恩！弟子第一次参加学习双盘，竞然也可以突破1小时，坚持3小时不下座，对自己是一次突破一次鼓舞，双盘刚到30分钟时右腿整腿是酸、麻、涨、痛的感觉却都有，两边坐骨也椎心地痛，半点也不敢动，想到需要有多大的福报才存能到此与寺里出家师父同修，弟子不想放弃，按照伽南老师的方法听话照做，疼痛慢慢得到缓解，并忏悔累生累世所造的恶业，用同感心接受这种痛，终于过了1小时笫一关:接下来目标是不离座，用同样的信念突破了。感恩所有的义工师兄！！

 

依然双盘心得：

感恩六祖寺，感恩上大下愿大愿法师，感恩伽南老师，感恩六祖寺的义工师兄，感恩各位同修，感恩这两天我们一起禅修双盘。

从2013年台湾之旅，让我第一次接触到佛法，到听说双盘，到今天能有机缘来六祖寺参加双盘禅修，感恩一路走来的各位老师，各位同修。就在昨天我才第一次真真正正的上了双盘，而今天我就双盘1小时，（我可能是这个禅修班最后一个上双盘的，说是1小时双盘，自知是不够的，但我鼓励自己，我双盘1小时。）今天来课堂就想着坐3个小时就好，可是伽南老师一再说让所有的人都要双盘，我想既然来了，老师也说了，那就上吧，想着5分钟就好，可是伽南老师又说了，可以5分钟就可以1小时，我真的想下坐，老师让我们观想哪里痛，为什么痛，我真的看到我小时候内心的痛，就是现在回想，我依然泪流满面，那时候，似乎感觉好了一点，可是一会腿和胯还是痛，我整个双盘过程中身体晃动了很多，还是坚持了下来。

接下来单盘，双盘的痛还在，可是就真的又做了一个小时，我又想下坐了，在老师的鼓励下，接着散盘，1小时过去了，就这样坚持着，痛着，有时观一下自己的内心，到最后听到师兄大声喊的声音，其他同修在笑，我却哭的不行，他越喊，我越哭，我知道我痛在心里。就这样痛着，哭着，观想到心底的那个阻碍我的痛因，我忏悔，祈祷，坚持着，坐了三个小时。感恩伽南老师，感恩，感恩！

 

快乐的晓双盘禅修心得：

殊胜的六祖寺，清净的禅宗圣地，在这两天里，我在这里有幸皈依在大愿法师座下，有幸得到伽南老师的双盘禅修指导。

一开始，我是一个连单盘都无法完成的人，在伽南老师的指导下，我可以慢慢地做到单盘，并在今天上午的突破三小时中，做到了单盘一小时，散盘两小时。自己都觉得不可思议，无法想象我是这样实现单盘一小时的。我的单盘都需要指导老师帮忙盘上去，居然坚持了整整一个小时。其中的疼痛酸麻，几次欲放弃，但在伽南老师和指导老师的帮助下，我竟然挺过来了。我感受到了身业与心的沟通，主要放下心里的那个我，其实我们可以和身体相融。在酸痛麻被突破的那一刻，身体像一股暖流一样从头流到脚，那是从没有过的身体的一种轻松。在这过程中，我忏悔、痛哭，之后好长一段时间完全没有身体不适的感觉。三个小时就这样坚持了下来，如果没有伽南老师和指导老师的指教，真的无法想象怎么完成。

感恩大愿法师、感恩伽南老师、感恩指导老师、感恩六祖寺、感恩同修的师父师兄们。感恩一切。

 

彦至双盘禅修心得：

弟子觉心之前一分钟双盘都没有过，却在此次短短两天的学习中，挑战双盘一小时成功，有些不可思议却又是情理之中，因为这也是此次学习班的最大特点：就是不断的向自己内心探索，发现意识深处的矛盾点，找到体现在身体外在疼痛的真正本源，然后化解它。而这，竟然是我们本自具足的功能，只是我们一直没有坚持去发现，没有持续让自己成长。所以非常感恩此次两小时双盘训练，感恩诸佛菩萨的加持，无限感恩上大下愿大和尚上师的护持，感恩迦南老师把如此强大心灵的培训给到每一位众生，为每一位众生的成佛之路加油助力！最后还是把此次学修的功德与收获都作以回向，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦。感恩无限！

 

吕翠英双盘禅修心得：

非常感恩有缘份来六祖寺如此殊胜的道场，参加伽南老师连续双盘突破三小时的课程，虽然最后因为自己无法忍受疼痛而没有实现突破双盘三小时的目标，但是，课程还是有很大的收获!

伽南老师说，所有的疼痛都是来自我们意识层面的冲突，是我们心中有一些不被关注或没有放下的情绪，造成的堵塞，障碍了双盘，我们只有接纳，和这些情绪握手言和，才能让疼痛的障碍消除。

在双盘中，我也深深体会到了这一点，在疼痛中我看到了自己的情绪，看到了对母亲离世的悲伤……