【隆波田内观简介】

隆波田内观（动中禅）是毗婆舍那的一种。内观就是往内观察自己的身心实相。该方法传自泰国，属于南传内观修法之一。练习时透过规律而重复的手部动作，并配合经行，培养出强大的觉性，在行、住、坐、卧中，对自己的一举一动以及念头都能历历分明，体验身心的生灭变化，由此灭除内心的执着与烦恼，最后超越生死的束缚，得到真正的自在。

【2015年五一浙江课程】

【报到时间】：2015年4月29日下午1 - 4点
【结束时间】：2015年5月7日早8点
【禅修地点】：浙江桐乡石佛寺
【报名名额】：限60人
【禅修费用】：随喜捐助
【禅修指导】：岩松老师
【报名条件】：年龄25-65岁，身体健康，有强迫症、抑郁症等心理疾病者谢绝报名。65-70岁需有旧生介绍方可报名参加。
【携带物品】：身份证、雨伞、拖鞋、洗涤和卫生用品、盥洗用具、水杯及个人常用药物。
报名方式、咨询电话
【学员报名】：
            在线报名: https://www.jinshuju.net/f/XeNjHR
            查询报名结果:  https://www.jinshuju.net/s/97UPuc

【报名咨询】：
            13584031564（咨询时间：每天17：30-18：30，此电话仅受理报名事宜）。
            如果您因故取消报名，可编辑短信将姓名及手机号发送至13615419965，告知我们。

报名前请详细阅读下面的学员行为规范和作息时间表
隆波田内观学员行为规范

一、社会道德规范
所有来参加内观课程的学员在课程期间必须严格遵守如下社会道德规范：
1）不杀害任何生命
2）不盗窃
3）禁止所有的性行为
4）不说谎
5）戒除所有烟酒毒品
二、接受老师及禅修方法
来参加内观课程的学员必须声明他们自愿在课程进行期间完全遵守老师的引导和指示。也就是说，遵守规定和确实遵照老师的指示来练习，不要忽视练习方法中的任何一部分，也不要添加其他任何东西。这是经过理性思考后的认同，而不是盲目的服从。只有对老师以及练习方法持信任的态度，学员才能安心精进用功。因此对老师及练习方法的信任，是培养觉性、断除烦恼的必要条件。
三、其他禅修方法以及宗教仪式
禅修期间要暂停各种祷告、念咒、烧香以及各种宗教仪式，太极拳、瑜伽、气功、辟谷等也会被要求暂停。
为了使学员在禅修期间得到更大的利益，其他的禅修法门以及灵修方法也在暂停之列。这并非是在贬低其他的修行方式，而是要学员以最纯正的方式来学习这个内观方法，给这个方法一个公平的尝试机会。
如果学员对上述问题有任何疑惑，请务必找老师加以澄清。
四、请益老师
在禅修课程期间的每天下午会安排一个小时的问题回答。
学员以一颗谦虚、空杯的态度来向老师请教，对于解除禅修过程中的疑惑是非常有帮助的。
向老师所请教的问题仅限于禅修方法以及练习技巧方面，不要涉及佛学教理以及哲学问题。如果对老师的回答感到不满意，也不要当场与老师讨论、争辩，可以请事务长安排与老师私下再沟通。
五、禁语
从课程的开始到结束，所有的学员必须遵守禁语。禁语包括口头语言、肢体语言以及眼神交流。学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是打手势、手语、写便条等等都不被允许。
不过，学员在每天下午的回答问题时间段内，可以开口向老师请教问题；有关食物、住宿、健康等方面的问题，则可找事务长或法工协助。但应将这方面的接触减至最低程度。
六、社交活动
学员与学员之间很容易相互误导，因此我们提倡学员独来独往，完全不鼓励法工与学员、学员和学员之间利用手机、QQ、微信等联络方式进行的社交活动。
七、衣着
衣着应简单、端庄且舒适。请勿穿著紧身、透明、暴露、或引人注目的衣服（露肩的上衣以及不过膝的裤子），女众请勿穿高跟鞋和裙子，以免引致其它学员分心，这点很重要。
八、吸烟、喝茶、喝咖啡
禅修期间，吸烟是被禁止的。
茶和咖啡属于兴奋类饮料，为了使禅修期间学员的身心处于正常状态，禅修期间不要喝茶或咖啡。
九、与外界的接触
在整个课程进行期间，学员都必须留在禅修场地内，不可以外出。只有经过老师的特别准许才可以离开。在课程结束前也不能与外界联络，包括信件、电话及访客。假如有紧急情况，亲友可与课程事务处联络。
学员报到时，需要上交手机、电脑、IPAD等电子通讯设备。
十、听音乐、阅读、书写
课程期间不可使用乐器、收音机等。不应带任何书簿纸笔。学员不应作笔记，以免使自己分心。专心练习才能使觉性持续增长，限制读写是为了强调这一点。
十一、患有严重心理问题的人
患有严重强迫、抑郁等心理问题的人很难完成整个七天的密集禅修课程，且会影响到其他学员的练习，所以我们不建议这部分人士来参加这项课程。
十二、中途离开
学员必须从头到尾完整地参加整个课程，不可中途离开。如果中途离开，不但使自己的利益蒙受损失，更重要的是会影响到其他学员的修行。
如果学员不遵守隆波田内观以及场地方的规矩，经一再提醒后依然再犯，此学员会被要求离开。
十三、节水、节电，不浪费食物。
禅修期间要注意节水节电，不得浪费食物。
隆波田内观作息时间表

报到日:
13:00 – 16:00 报到
17:00 – 17:30 晚餐
18:30 – 19:00 在禅堂召开全体学员预备会议，宣读学员守则，介绍环境，以及注意事项。
19:00 – 21:00 禅堂集合 播放录相片《隆波田的一生》，法谈以及示范教学。

禅修日：
4:30 起床
4:30 – 5:00 盥洗
5:00 – 5:30 法谈
5:30 – 6:30 练习
6:30 – 7:00 早餐
8:00 – 9:00 练习
9:00 – 10:00 练习
10:00 – 11:00 练习
11:00 – 11:30 午餐
13:00 – 14:00 练习
14:00 – 15:00 练习
15:00 – 16:00 小参
16:00 – 17:00 练习
17:00 – 17:30 晚餐
18:30 – 19:30 练习
19:30 – 20:30 练习
20:30 – 21:00 练习
21:00 – 21:30 盥洗
21:30 止静

练习方法以原地经行和手部动作为主。
届时可能根据实际情况有所调整。