放松身心，安住呼吸，身体愈来愈轻快，体验无比澄澈的内心世界。栖霞古寺自从开展禅修活动以来，已让几乎所有的参与者不同程度的受益。比如国庆节期间的禅修，约有三分之一参与者进入了禅定状态，实属罕见；而前段时间的短期寺院禅修体验活动，报名者众多，引起国内多家媒体的关注。由于禅修指导法师都拥有多年实修经验，在教内认可度较高。加之栖霞古寺的正宗传承，兼具千年道场、佛顶舍利的加持等，更使得栖霞古寺的禅修活动备受关注。

应大众的殷切期盼，2015年1月1日，栖霞古寺元旦禅修报名活动正式启动。为了让更多信众能够感受到禅修的法喜，本次将有150个免费禅修名额，并将得到南传佛教上座部长老的亲临指导，体验南传禅修法门和寺院生活。有意向者可填写以下表格报名参与，并关注栖霞古寺官网（www.njqixiasi.com）、微信公众号（qxgsygt）及加入元旦禅修QQ群（188266010）获得更多相关活动信息。【报名表下载http://www.njqixiasi.com/eWebEditor/upload/File/2014-11-24-09-50-19.doc】

具体安排：

禅修时间： 2015年1月1日-1月7日

禅修地点： 南京栖霞古寺

报名时间： 2014年11月23日-12月10日

报名方式：

点击链接网上报名——http://www.sojump.com/jq/4087445.aspx

打开网址后，请按提示填写禅修报名表，尽量提供详细信息以便于我们筛选。

报名要求：年龄在18—60岁，身心健康无高血压、心脏病、皮肤病、传染性等疾病；发心学修佛法；或想体验止观禅修者均可报名，定员150人。

PS：已报名者可以关注微信公众平台（qxgsygt）和QQ群（188266010）。

一、元旦期间禅修法门简介

1. 次第

戒、定、慧三增上学是断除烦恼、解脱生死的必经次第。

本次禅修活动教授的是上座部止观禅法，以缅甸帕奥禅林为教学典范。此禅法严格依照巴利三藏及其义注，特别是佛音尊者编译的《清净之道》(Visuddhi-magga)，故也可谓这是《清净之道》的实修传承。在此，禅修者应按照三学、七清净及十六观智的禅修次第，以“戒清净”为基础，修习止、观，培养定、慧，其目标是现证涅槃。

2. 止业处

对于初学者，业处老师通常都会教导入出息念(Ānāpānassati)或四界差别这两种止业处作为入门方便。如果选择修习入出息念，禅修者在证得四种色界禅那之后，可进一步修习三十二身分、白骨想，并以十遍依次证得色界四种禅那，再修四种无色定，接着修四无量心（即：慈、悲、喜、捨）、四护卫业处（即:慈心修习、佛随念、不净修习及死随念）等，完成“心清净”。

3. 观业处

观业处需要以止业处为基础。修习观业处时，先须以“四界差别”为入门，修习四界直至见到色聚(rūpa kalāpa)。见到色聚后，开始辨识与分析色聚至究竟色法(paramattharūpa)，再逐一辨识眼处、耳处等六处及头发等四十二身分中各类色聚里的究竟色法，修习“色业处”(rūpa kammaṭṭhāna)。然后再以辨识与分析禅那速行心路及眼门等六门心路中每一心识里的心与心所，修习“名业处”(nāmakammaṭṭhāna)，辨识内外诸行并无自我、灵魂、有情、女人、男人等，而只是一堆名色法而已，从而成就“名色限定智”，证得“见清净”。

接着，在稳固的禅定力支持下，以追查名色法之因的方法逐渐向过去逆观，见到过去世之后，找出造成今世结生（果报五蕴）的过去因——无明、爱、取、行、业[有]，以此因果关系来观修“缘起”，并尽自己能力辨识若干个过去世，以及未来世乃至证悟阿拉汉果并入般涅槃之时。透彻地辨识过去、现在与未来三世六门五蕴的前因后果，从而成就“缘摄受智”，证得“度疑清净”。

观业处的所缘（对象）是苦圣谛和苦集圣谛。苦圣谛即五取蕴，亦即名色法；苦集圣谛即名色法之因，亦即缘起。观业处必须在此基础上，透彻地观照诸行法（有为法），包括过去、现在、未来、内、外等究竟名法、色法及其因的无常、苦、无我三相，次第地成就各种观智，乃至断除烦恼，亲证寂灭涅槃。

4、特色

整个禅修体系紧扣巴利经论，教理与实践紧密结合，严谨系统，环环相扣，次第清晰，目标明确。巴利经论既是实践的指南，又是检验禅修的标准。在禅修过程当中，证得何种禅定、达到哪一阶段，乃至证悟何种果位，禅修者自己清楚。对于掌握一定经论基础的禅修者来说，在禅修过程中会有得心应手的感觉。但对于经论基础较差的人来说也不用气馁，只要认真依照业处导师的指导，修到某个阶段而有了实修体验之后，再来学习“阿毗达摩”和其他经论，其时已经是“胸有成竹”的了。

二、元旦禅修指导老师简介：

1、都罕听长老

都罕听长老，法名Anālayo（无执著）。云南省西双版纳州景洪市勐罕镇人，傣族，1968年出生。1983年在西双版纳州景洪勐罕镇曼春满佛寺剃度出家。1990年前往泰国南奔府佛迹寺佛学院留学深造将近四年时间，并依止Phra Attasanto Mahāthero达上成为比库。

长老于1986年任曼听佛塔寺住持，2004年任曼春满佛寺住持。曾任全国青联委员，现兼任云南省佛教协会副秘书长、西双版纳州佛教协会副会长、景洪市佛教协会会长、云南佛学院副院长、云南佛学院西双版纳分院常务副院长、西双版纳总佛寺副住持等职。2010年2月当选为中国佛教协会副秘书长。现任法住禅林住持。

2．禅林导师——玛欣德尊者 (Bhaddanta Mahinda)

1986年 皈依佛教。

1990年 开始研究原始佛教及《阿含经》。

1999年5月 得遇应邀来华的当代闻名的缅甸禅修大师——帕奥西亚多(Pa-Auk Tawya Sayadaw)，开始修习入出息念业处。

2002年7月 于缅甸帕奥禅林达上成为比库后，在亲教师帕奥西亚多的指导下修习止观。

2004年5月起 在帕奥西亚多身边帮华人禅修者做翻译及禅修辅导工作。

2006年3月起 任帕奥禅林业处老师。

2007年6月起 常受邀到中国大陆、台湾、新加坡、马来西亚、印尼等地指导止观禅修，教授巴利三藏。

2011年5月起 任西双版纳法乐禅修园业处导师。

2013年4月起 任西双版纳法住禅林业处导师。

玛欣德尊者通晓巴利语，能直接深入巴利三藏和义注。尊者也兼通英语、缅语等，能以多种语言教导禅修。戒律：尊者深研律典，曾多次在帕奥禅林向华人僧众讲授戒律，现在经常于法住禅林组织僧众进行戒律学习。教禅：尊者教禅多年，经验丰富、禅风严谨，严格依据佛陀在经典里的教导，以及帕奥西亚多从巴利三藏中整理出的系统禅法，针对不同禅修者的实际情况，以种种方便善巧，应机教授。

温馨提示：

1、 报到时间：得到录取通知的禅修班学员于12月30日下午16：00前凭身份证到栖霞寺客堂报到。

2、 学员需自带日常用品等，不需带床上用品，着禅修服、轻便鞋。

3、 禅修期间要求持守八戒。

4、 全程关闭所有通讯设备以减少外缘。

5、 遵守寺院相关规定，爱惜寺内物品及节约用水用电。离营时，请自行处理好个人用品，请勿带走寺院物品。

6、 交通

(1) 南京禄口机场乘坐机场线S1到南京南站换乘地铁1号线至南京火车站转乘206路（火车站北广场上车）或207路（火车站北广场上车）至栖霞寺站。

(2)南京火车站转乘206路或207路至栖霞寺站。

(3) 南京火车南站坐地铁1号线到南京火车站按(2)乘车或到新街口转2号线地铁到学则路站下乘坐138路公交车至栖霞寺站。

详情咨询：025-85698285