德建禅师示范嵩山内养（图片 摄影：行伽）

德建禅师示范嵩山内养（图片 摄影：行伽）

德建禅师在解答禅武医学员的问题（图片 摄影：行伽）

德建禅师与广州禅武医学员们合影（图片 摄影：行伽）

2019年4月14日，由河南省嵩山禅武医研究院、广州能仁寺联合举办的非物质文化遗产少林禅武医——嵩山内养公益活动在广州能仁寺举行，广州地区的禅武医学员们参与了此次嵩山内养练习活动，在动、静中观察自己的呼吸，把握自己的身心。

少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人、非物质文化遗产嵩山内养和嵩山禅武医传统代表性传承人、河南省嵩山禅武医研究院院长德建禅师与能仁寺当家师如见法师出席本次活动。

活动开始后，德建禅师和能仁寺当家师如见法师带领大家练习了嵩山内养的六式：虚桩、丹田呼吸法、沐鼻法、风摆柳、松肩式、顺气式。

德建禅师说：“恩师常常对我说：不怕千年修不成，只怕一日走错路；不怕千日练不成，只怕一瞬出偏差。”在练功时不要着急，练功主要是为了安心，轻松缓慢的练习，把心专注在身体上，享受这个自然自在的状态，感受你的一呼一吸，你的脚、膝盖、腰胯、脊柱、肩膀、颈部……用心去感受你身体的每一个部位，把外驰的思维、躁动的心收摄回来，回归自然！

在德建禅师的带领下，在场的禅武医爱好者们通过练习安心之法——嵩山内养感受到了呼吸的自在、身心回归自然的愉悦。（凤凰网佛教通讯员行伽）