早上8：00，六祖寺如心法师指导短期出家弟子们体验内观禅修。内观禅修是南传佛教禅修的基本方法，是一种在禅修中向内洞见身心实相的方式，通过觉知呼吸来进行禅修，收摄身心。如心法师告诉我们大愿大和尚传授的内观禅修的精华是：觉知呼吸、觉知感受、保持平等心。随后，带领短期出家的弟子们进行内观禅修四十五分钟。打坐，止语，闭上双眼，觉知呼吸，时间再细数一呼一息中流逝。内观禅修打坐时上坐需要注意，下坐亦是如此。如心法师指导大家如何在打坐之后正确下坐以及值得注意的一些事项。
在禅修过中国六祖寺如心法师指导的内观禅修后，由泰国柴迪隆寺的法师来指导泰国南传禅修。在泰国禅修之前，都会礼拜三宝。随后，具体指导了禅修当中的行，坐，站，睡的禅修方式。无论你选择哪种禅修，最重要的还是要觉知你的呼吸，最重要的还是观自己的内心。
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力;等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。第三届亚洲佛教文化节国际短期出家为期三天，并在19号进行全天的禅修体验。弟子们精进修行，静心更是净心修行，法喜充满。
