素食主义成流行：只吃素到底好不好？

素食主义成流行：只吃素到底好不好?

在全世界范围内，无论是追求健康还是出于爱护环境等各种原因，素食主义成为了一种流行。在中国，也有不少人开始尝试素食生活。
但是只吃素食真的对人体有好处吗？不少新的研究发现素食有健康的一面也有其弊端。

素食主义的优点

体重较轻：素食者比肉食者体重较轻。肉类比植物蛋白含有更多的脂肪。而且，肉食者若是摄取过多的蛋白质，则其中过量的蛋白质也会转变成脂肪。

降低胆固醇：素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。

减轻肠胃负担：植物性食物从进入胃中到排出体外，只需3～4小时，肉类则需12小时，其滞留体内所分解出的废气，会影响人体健康。

减少肾脏负担：各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

保护环境：吃素食可以节约大量能源，减轻环境污染，有利于保护环境。因为饲养肉食动物需要消耗大量能源