1、芒果：
肠胃功能不好、气虚、脾虚的人慎食。
2、西瓜：吃多了伤脾胃，造成消化不良。
3、荔枝：含糖量很高，极易引发突发性低血糖。
4、菠萝：吃前放入淡盐水中浸泡20分钟，忌空腹食用。
5、樱桃：有热性病或虚热咳嗽者慎食。
【每日一素】
杂粮焖饭
【原料】大米200g
【辅料】糙米25g、燕麦25g、红米25g、黑米25g、荞麦25g、红豆20g、绿豆20g、花生米30g
【杂粮焖饭的做法】
1.准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮；
2.准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟；
3.将所有泡好的杂粮淘洗干净，滤水；
4.将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中；
5.倒入适量水（刚没过平放食材上的手指为宜）盖上盖，选择所需功能键，按下开始；
6.当电饭煲所设定的程序结束后，揭开盖；
7.用饭铲将杂粮饭舀松；
8.将焖好的美味营养杂粮饭盛入碗中，即可享用了。
