银耳百合香蕉羹

素食：银耳百合香蕉羹　　

原料：干银耳20克，鲜百合100克，香蕉2根，枸杞、冰糖（适量）

做法：将干银耳浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合去蒂洗净，香蕉去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。

银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

我们的使命：传承传统文化共筑美好家园我们的宗旨：做好百姓保姆我们的价值观：孝悌忠信礼义廉耻仁爱和平百合，养阴润燥，补肺

评论2017-12-071876

1.双莲百合圆肉汤安神，健身，预防心悸失眠材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用

评论2017-09-212018

莲藕红枣汤养阴清热，养颜补血材料：莲藕1斤，红枣20粒，桂桂圆肉1两，陈皮1片做法：洗净所有材料，桂桂圆肉泡水浸软，莲藕结成大

评论2017-03-151838

黑木耳红枣汤补血排毒，治贫血，体虚材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开

评论2017-03-151666

鲜人参杏仁瓜汤清热，宁神，去肠胃积热材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒做法：洗净所有材料，木瓜

评论2017-03-151696

淮杞桂桂圆肉冬瓜汤暖胃，健脾材料：淮山2两，冬瓜1斤，桂桂圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片做法：洗净所有材料，桂桂圆肉泡

评论2017-03-151805

五色糯米饭是布依族、壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称乌饭。每年农历三月初三、四月八

评论2016-05-061662

冰糖水果藕丸羹　　配料：藕粉、珍珠小圆子、苹果、芒果、火龙果、香蕉、冰糖。　　做法：　　1、准备好所有的食材。　　2、藕

评论2016-05-061660

高汤并非肉食者的专利，爱素食的人也有口服喝到蔬菜高汤哦~食材：洋葱250克胡萝卜、西芹菜各150克青蒜苗、蘑菇各100克番茄、小茴

评论2016-04-221599

●玉米营养丰富，含有大量蛋白质(蛋白质食品)、膳食纤维、维生素(维生素食品)、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂(卵磷脂食品)等。其

评论2016-03-282731