原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克
具体做法：
1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
营养价值：
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
红枣：益气补血，健脾和胃；
枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。
素食江湖--糯米枣
大家都知道红枣美容养颜还补血，特别适合女孩子吃。这款糯米枣的做法非常简单，口感更是好的没话说。食材红枣、糯米粉、淀粉、糖
评论2017-12-041696
三珍素包
原料主料：牛肝菌、松茸、粉丝、上海青、小香菇、腐竹、小白菜味型：咸鲜制作方法1、面粉加酵母和好，揉光滑，盖上保鲜膜在温暖地
评论2017-06-151710
素食灌汤小笼
素食灌汤小笼10只的量材料：香菇素高汤1汤匙 水75g 寒天爱玉冻粉7g焯过的鲜香菇5朵72g胡萝卜28g 姜末1茶匙 盐1/8茶匙不到1g，胡椒
评论2016-05-272982
-金丝香芋丸
主料：小毛芋、红薯调料：盐、白糖、番茄沙司、面包糠 步骤： 1、把毛芋洗净煮熟去皮抖成泥调味做成丸子沾上面包糠备用。
评论2016-04-201926
燕麦蔬菜粥
南无本师释迦摩尼佛、南无当来下生弥勒尊佛、南无大圣紧那罗王菩萨原料：原料：燕麦米、油菜做法： 1. 燕麦米洗净，浸泡三小时
评论2016-04-201943
腊八粥
[主料]： 紫米100g 眉豆50g 薏米30g 芡实50g 干莲子50g 葡萄干30g 红小豆30g 白扁豆30g 干百合30g 冰糖 30g [做法]：
评论2016-01-152783
五彩素饺子
01 【制作】： 1.将紫甘蓝、胡萝卜、菠菜或其他蔬菜榨成汁，用网过滤，留下菜汁和面，菜渣可以留着拌进馅里。 2.和面：1份菜汁
评论2016-01-081798
无心茄汁面
[主料]： 通心面、番茄、四季豆、洋菇 [做法]： 1、通心面入滚水煮熟，捞起，沥干水份备用。番茄洗淨切大丁。四季豆去
评论2015-12-172454
