腰果营养丰富，富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6，更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。
适当摄入这两种有益油脂可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人天天顺利排便。
所以，维生素摄入不足的老年人平时最好能多吃点腰果，天天上午或者下午吃上3~5粒，平日做饭时也常加点。
她是百货公司总经理，吃素20多年，依然神采奕奕
一向低调的徐雪芳，自2006年担任远东百货总经理至今，已有17年。徐雪芳说：我觉得百货公司是一种道地的服务业，带给当地居民方便
评论2023-07-082095
这位23岁的姑娘开了家小餐馆，专卖真正的“垃圾食品”
在街角翻垃圾箱的，除了捡破烂的，也有可能是餐厅老板娘。比如，我们接下来要介绍的这位。23岁的Gabby Holmes，在平日里有着一份
评论2023-07-081983
纽约素食女孩Lauren的两年零垃圾生活，她是如何做到的？
23岁的纽约女生Lauren Singer，自称这两年来没有抛掉一件垃圾，更从网上筹得超过30万港元（约人民币24万）成立公司The Simply Co
评论2023-07-081669