2、豆子、坚果、山珍、菌藻类食物不可一日无；
3、发酵食物富含维生素b12；
4、汲取恰当而多样的植物油，以获取满意的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸和脂溶性维生素，红花油、橄榄油、粟米油等等常常转换品种，每日摄入30～50克；
5、留心保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜；
6、尽量不要扔掉奶、蛋。
她是百货公司总经理，吃素20多年，依然神采奕奕
一向低调的徐雪芳，自2006年担任远东百货总经理至今，已有17年。徐雪芳说：我觉得百货公司是一种道地的服务业，带给当地居民方便
评论2023-07-082209
这位23岁的姑娘开了家小餐馆，专卖真正的“垃圾食品”
在街角翻垃圾箱的，除了捡破烂的，也有可能是餐厅老板娘。比如，我们接下来要介绍的这位。23岁的Gabby Holmes，在平日里有着一份
评论2023-07-082095
纽约素食女孩Lauren的两年零垃圾生活，她是如何做到的？
23岁的纽约女生Lauren Singer，自称这两年来没有抛掉一件垃圾，更从网上筹得超过30万港元（约人民币24万）成立公司The Simply Co
评论2023-07-081693