材料：荠菜、土豆、腐皮、适量盐，胡椒粉蘑菇精
做法：
1、荠菜把黄叶挑去,，根不要剪掉挖，（菜根很香）绰水，晾凉，轻轻挤一下(不需要挤太干)，切碎；
２、土豆煮熟压成土豆泥，与荠菜拌匀，（亦可加入甜玉米、素火腿等入馅）调入适量盐、胡椒粉、蘑菇精入味；
３、将腐皮裁成两个长方形，入菜泥抹平，卷起；
４、蒸的做法：放在蒸锅蒸熟，浇上素上汤即可。
５、煎的做法：平底锅烧热，略放油，入菜卷，中小火煎至金黄，切段：
（图片：心食谱）
8种紫色食物，防衰老，保护心血管！附9道素食谱
紫色食物不仅颜色亮眼，其营养价值也超乎我们想象，在多彩的食物界脱颖而出。今天，我们就来唠一唠，紫色的食物到底蕴含着什么魅
评论2023-03-021657
素食孕妈妈如何获取营养？（素月子食谱，下奶食谱）
孕妈妈需补充的几大营养蛋白质蛋白质的摄取一直是食素与食肉最大的争议，肉类蛋白的优势在于消化吸收率较高，达到92-94%。而超市
评论2023-03-021730
每天吃一个胜吃10个苹果！辅助降脂、降压、控血糖...很多人都想不到
土豆是最常见的健康食品之一。素有地下苹果和第二面包的美誉的它热量较低，几乎不含脂肪。而关于土豆的食法、功效、营养价值....
评论2023-03-021671
10种小黑豆的做法
评论2017-12-072676