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素肉土豆泥酱拌饭的做法

2015-02-25472900
  

  材料:土豆,大米饭,生菜,葱,素肉碎,尖椒,豆瓣酱(或甜面酱)蘑菇精,黑胡椒
  做法:
  
  一、炒素肉酱:
  1、锅中放油,油热后放入葱花爆香,然后放入素肉碎炒至变色。
  2、素肉碎变色后,放入豆瓣酱均可。
  3,素肉末和酱炒匀后放入尖椒碎炒匀,素肉酱就炒好了。
  二、制作土豆泥:
  1、把土豆洗净去皮切成大块放入蒸锅蒸熟。时间要自己掌握,只要用筷子能扎透就可以了。
  2、把蒸好的土豆放到一个大碗里,然后放入蘑菇精和少量黑胡椒搅成泥状,(土豆泥要比平时调得稍微稀一点,这样拌饭的口感比较好。)
  3、使用的工具:擀面杖,用擀面杖可以很容易将土豆捣成泥然后再拌匀。
  三、拌饭:
  1、将生菜洗净撕成小块;葱切成葱花备用。
  2、将素肉酱,米饭还有土豆泥,还有之前准备好的生菜和葱花放到一起。
  3、最后加入蘑菇精拌匀,酱香土豆泥拌饭就做好了。
  小贴士:
  土豆竟然也是减肥宝
  营养之王马铃薯的营养价值与食用功效

  编辑参考:小妖7de生活馆
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