南瓜凉糕

　　材料：
　　南瓜100克，琼脂25克，水100克，糖适量
　　做法：
　　1.南瓜去皮切小块，蒸熟，加水和糖搅成泥。
　　2.琼脂先泡冷水，然后热水坐融，
　　3.把1，2拌匀在一起，放进冰箱冷藏1晚即可。
　　南爪100g蒸塾和100g水圢成泥+25g融化的琼脂拌在一起冷藏凝固切件即可。
　　小贴士：
　　琼脂又叫洋菜，冻粉,燕菜精,洋粉,寒天.是由海藻中提取的多糖体，天然的凝固剂。琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。夏天到了，大家都喜欢吃些清凉的东西，用琼脂做成果冻，健康有益，超市买的果冻都是用化学香精合