自制八宝粥

　　

　　主料：粳米150克
　　辅料：芡实米6克 薏米6克 白扁豆6克 莲子6克 枣(干)6克 桂圆6克 百合(干)6克 山药(干)6克
　　烹饪方法:
　　1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟;
　　2.再加入大米继续煮烂成粥
　　营养分析：
　　1. 健脾胃，补气益肾，养血安神。
　　2. 适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
　　3. 八宝粥可以在超市买至，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。