素烧烤麸

　　

主料：烤麸、土豆、胡萝卜、黑木耳、黄花菜
　　烤麸就是面筋。陕西小吃凉皮里放的就是烤麸。干烤麸能放得比较久，做菜前用水泡软就行了，这就是刚从超市买回来的干烤麸。
　　原料：干烤麸、土豆、胡萝卜、木耳、黄花菜、青豆、姜丝
　　做法：
　　1、干烤麸水泡1-2小时，软即可，挤干水分，挤去泡沫(烤麸用面粉制成，遇水会产生沫)，切大块。
　　2、木耳、黄花菜用水泡开后洗净，木耳撕小朵，土豆和胡萝卜切滚刀块。
　　3、油烧八成热，分别放入烤麸和土豆，炸成金黄色(也可以不炸，但炸过后味道会更香)。
　　4、另起锅，倒入少量油，姜丝爆香，再放入胡萝卜、木耳、黄花菜、青豆一起翻炒，加入热水(水量以淹过菜为准)，待水烧开后，加入酱油、糖、盐、蘑菇精调味，并盖上锅盖焖5分钟左右。
　　5、放入炸好的烤麸和土豆块，再盖上焖5-10分钟，直到胡萝卜和土豆煮透，最后勾欠装碟。
　　小贴士：
　　1、此菜焖好后，最好留一些汤汁，吃起来比较入味。
　　2、烤麸一般超市都有卖。
营养参考：烤麸的营养价值