[亲身体验]想神清气爽的最好方法

--省掉晚餐~

之所以没敢说过午不食，是因为自己还没有做到过了下午一点就不吃任何食物。不好意思......

素食将近三年了，我以前的胃病基本痊愈。从以前不时的胃酸，不能空腹吃甜食，晚饭时间较晚第二天就会得急性胃炎......一直到现在一年可能就只有一两次因为吃了重复利用的油炒的菜感到不舒服，仅此而已。素食的利益我就不重复啦，大家自己上网搜帖子吧。

说起来有些不好意思，虽然早就知道八关斋戒、过午不食等等，但是一直没敢去尝试。可能是因为贪嘴吧，潜意识里老觉得不能亏待自己，所以吃素后体重并没有减轻，而是基本没什么变化。

从今年七月下旬开始，我就一直在加班，每天忙到晚上10点以后才回家。晚饭也在那个时候吃，几天没关系，几星期也还行......但是2个月后，随着天气转凉，偶然发现镜子里的自己皮肤黯淡，眼睛里神采不再，最可怕的是我的腰围啊，已经2尺3起了......拜托，这意味着到冬天，我将会是多么的臃肿，和小熊维尼快有一拼了！而且最近发现自己很昏沉，老是感到精力不济，心情有时会变得很郁闷。连想让心静一静都觉得很困难。30岁都不到就变成这样，我不由得感到一阵悲哀。我要工作，我要照顾家庭，我还要修行......但是我现在真的感觉到自己没这个体力了。

信、愿、行！光想不动怎么可以？我要从生活习惯上改变自己。既然每天下班晚，我正好借此机会省掉晚餐。头3天晚上，我只吃一个水果。当然，习惯性的觉得有些饥饿。但是想到这不过是一个习惯罢了，身体并不真正需要，于是就很快忘掉晚餐的事情了。真正好的感觉在另一天清晨，那时感到身体非常轻快，一扫往日的沉重。经过这十几天，我已经习惯了不吃晚餐。与此同时，感到身上的赘肉也在慢慢减少。身体的轻盈，使得精神也为之一振。因为身体已经不需要耗费能量去消化晚餐摄入的食物（尤其是这些食物很可能是多余的热量，会转化成脂肪），这些能量可以用来在睡眠时对身体进行修复。

说到这里，真是赞叹本师释迦牟尼的智慧。连日常健康的饮食起居法都包含在佛法之内了。祝愿各位师兄都能够通过实践来达到身心的平衡，善巧方便接引众生~

啰嗦这么多，可别笑末学肤浅，用这么高深的智慧来减肥^^