经言：

若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。

宝塔终究化微尘，一念清净成正觉！

欢迎善缘们提前安排，给自己一次心灵的智慧旅程，品赏一次心灵的甜美甘露！

1.请于出发前3天微信、电话确认。课程日期第一天是报到日，请于当天下午3点前到达，课程最后一天上午8点后可返程。

内观是佛陀成佛的方法，意思是如实观察，观察生命的真相，透过观察自身来净化心灵的一个独特过程，借着观察对自然的呼吸来提高专注力，培养敏锐的觉知力，观察身心不断变化的无常特性，体验无我的普遍性真理实相。开发智慧的自己，拥抱精彩清明的当下！欢迎给自己一次智慧相约，品赏一次正法的甜美甘露，内观培养这种让别人快乐的一种能力叫慈悲；内观培养这种让自己幸福的一种素质叫智慧！发展出对当下的掌握，这就是内观。正确的理解这技巧并将它在自身建立起来。敏锐觉知你的感受，并对它保持着平等心，将剩下的一切交给法，结果一定是美好的。持续在正法中成长、在正法中成长！正法是如此的殊胜、如此的美好！愿所有的生命都能品尝到正法的美好果实！愿所有的生命都能得到真正的快乐，真正的宁静，真正的安详！

课程简介       

修行不放假，信仰不退休！

内观--生命的实践！心灵的旅游！视角的开放！灵魂的觉醒！

每一个人都不停在寻觅安祥与和谐，但紧张的生活却让我们疲惫的身心无法安顿，我们经常会感到焦虑不安、烦躁、痛苦，生命宛若一串连续不断的忧虑锁链，我们的步伐失掉其原本的安然与自在，你也可以选择给心灵放一个假，抽出十二天的时间来学习。

仅仅十二天，你可以尝试超越自己的心灵喜悦，挑战各种不好的习性，获得美丽快乐的人生，仅仅十二天，你的人生将可能产生巨大的改变！

内观（Vipassana）是最古老、最原始的修炼方法，是佛陀成佛的方法。如实观察观察生命的真理，透过观察自身来净化心灵的一个独特过程。借着观察对自然呼吸来提高专注力，培养敏锐的觉知力，观察身心不断变化的无常特性，体验、苦空、无我的普遍性真理实相。

课程十二天，学员必须遵守课程所规定的行为规范。十天当中，学员只能在指定的规范内活动，不可与外界联系，不可阅读或写字。在前九天中，学员必须保持神圣的静默。其中三天半，练习呼吸法的技巧，来观察出入息不断变化的自然现象，培养心念的自控力。第四天传授内观方法，觉知生命本质的变化无常，培养平等心。第十一天，传授慈悲观，开发自己慈悲的爱心和优秀的品质，奉献给自己生生世世及现在生中父母师长、六亲眷属、冤亲等所有的有情生命！第十二天早晨圆满。

课程训练三步骤：首先，不作任何骚扰他人安宁的言行举止， 严格遵守戒律和道德规范，这是修行的第一要诀。发愿：不杀生、不偷盗、不淫欲、不说谎、和不服用麻醉品。第二步骤: 要将心专注于气息上，藉此培养心的控制力，驯服狂野的心。集中注意力，心就会变得警觉、敏锐，来执行洞察力的工作。第三步骤:开展洞察力，照见自身的本质，藉此洞察来净化内心的不洁净，体验生命实相。观察自身不断变化的身心现象所显示出来的感受，透过自我观察以期达到自我净化，这是佛陀教导的精髓。藉由如实地观察内在的实相，在实际体验的层面认识自我，从而，就会逐渐从不净染污的痛苦中解脱出来。从粗重、外在和浅显的表面实相，贯穿深透到身心的终极究竟实相。

最后，接着体验超越生命的实相，超越时空及超越相互依存的限制领域的实相：从所有的不净、杂染、痛苦中彻底地解脱出来。这终极究竟的实相，不论冠以任何名称都无关重要；重要的是，他是人类的终究目标和永恒的价值! 这是佛陀的伟大发明，堪称人类文明的最高智慧成果！佛陀所证得的涅槃妙心，乃是心灵净化的顶峰、人类的究竟意义和生命的终极归宿！愿所有受苦的人，都能找到这美好的宁静之道；愿所有的人都能从痛苦束缚中解脱。愿所有的人都能得到这么美好殊胜的正法！

内观特色:

☆ 是一种能将苦从根拔除的方法，☆ 是一种生活的艺术，每一个人因而能对社会有正面的贡献，☆ 是一种净化心灵方法，宁静、平稳面对生活紧张、困难和问题，☆ 不是基于盲目信仰的一种典礼或仪式，☆ 不是一种知识上或哲学上的满足，☆ 不是一种休闲、渡假或社交的机会，☆ 不是对日常生活磨难的一种逃避，献给寻法者、爱法者。献给被各种身心疾病痛苦折磨的人。献给沉溺于各种不良习惯而不能自拔的人。

愿一切众生快乐！愿一切众生安祥！愿一切的众生幸福！这是我们永恒的心语与神圣的责任！来吧！让我们一起依法为依！养精蓄锐，从心上路，确定目标，实施平和，备战当下，静观一切，塑造崭新从容、智慧的自己，拥抱精彩光明的未来！

地址：陕西省西安市莲湖区香米园东巷 西五台云居禅院     乘飞机：咸阳机场到寺里四十分钟左右  高铁线:  高铁西安北站换乘地铁至洒金桥站 火车站：乘103 、108路公共汽车到洒金桥站、（古都文化大酒店背后） 皇家寺院西五台云居寺