吃素1年、吃素3年、吃素5年的人分别是什么样？那些没来得及或没能坚持吃素的，更加要来看看，你可能错过了人世间最美妙的事情。 

 

喜好

 

- 吃素1年 -

　　只要是素食都能接受，但是对素食材料的认知还不够。常常对吃什么感到困惑，有的初素者喜欢尝试日常超市难买到的素食食材。

 

- 吃素3年 -

　　能清楚知道每天身体内需要补充的能量，喜欢尝试新鲜的食材搭配做法，很多长期食素者，也会厨艺大增。

 

- 吃素5年 -

　　对自身对于营养的需求了如指掌，橱柜里各类食材都有，很会搭配。更倾向于日常生活中常吃到的食材。

 

爱心气质

 

- 吃素1年 -

　　不能接受别人吃小动物或杀害生命，但比较会克制自己的情绪，不会轻易动怒。

 

- 吃素3年 -

　　有爱心是素食者特有的精神气质。一般吃素3年以后，身型、皮肤、心态都会发生变化，朝越来越健康方向发展。整个人展现出来的精神面貌会不一样，连脚步都要矫健、轻盈。

 

- 吃素5年 -

　　保护小动物、环保、节能......只要是与公益有关的活动都会积极参与。长期食素使性格变得温和、不易怒，比较会考虑别人的感受，也会变得宽容、随和、乐观，这种积极的心态也会感染身边的家人和朋友。

 

生活习惯

 

- 吃素1年 -

　　早睡早起，饮食规律，但偶尔还是会任性的熬夜，挑食，时常会对今天吃什么，明天吃什么感受迷茫。

 

- 吃素3年 -

　　早睡早起，坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排稳妥，对每天应该吃素的选材，该补充何种营养都有自己的打算。

 

- 吃素5年 -

　　不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人及朋友制定好的作息、饮食计划，熟知素食食材中各含有的营养物质，熟知自身的身体状况及每天需摄入的营养元素。

 

朋友圈

 

- 吃素1年 -

　　跟朋友一起出去吃饭，当朋友听说你吃素的时候，各种八卦，各种好奇，甚至有些会反驳不赞同。偶尔遇到肉食主义者，还会引来质疑和嘲讽。

 

- 吃素3年 -

　　身边的朋友基本已经认同你吃素这件事了，不会晚上叫你去街边撸串，也不会去大排档海鲜肥肉，甚至有一部分朋友赞同并配合你的生活品味，聚餐时会选择素食餐厅。

 

- 吃素5年 -

　　身边的朋友大部分是素食者，有些是受你影响发现吃素的好处后也加入食素，有些是因为素食而结交成为好朋友。你们经常会一起讨论哪家素食餐厅的味道比较好，素食怎样搭配最营养美味，在哪些购物平台可以买到最货真价实的素食材料......

 

心理活动

 

- 吃素1年 -

　　虽然深知素食远比肉食健康，但有时候会被饭店或邻居家的菜香味动摇。从肉食者到素食者的第一年，是最难坚持的一年，尤其是成为全素食者，很容易被诱惑。

 

- 吃素3年 -

　　即使有一大群肉食者在你面前大快朵颐，三年的吃素经验早已练就了你面对肉食面不改色的本领，很清楚自己的生活方式应该是什么样的，不会轻易被改变。

 

- 吃素5年 -

　　一大群肉食者在你面前大快朵颐，可能会因为你而丢掉手中的肉食选择食素，这也是长期素食者身上散发出来的气场，让别人看到你长期吃素后的自信和健康，会不由自主跟着你一起来改变。

 

不过，长期吃素的人要注意

1、避免饮食单一，进食多种类食物以达到蛋白质互补作用；

2、选择全谷类，如糙米、全麦面包；

3、搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中；

4、多选择深绿色蔬菜；

5、避免进食过量甜食和高油食物；

6、多摄食维生素C丰富的水果(如柑橘类、芭乐等)，有益于铁质的吸收；

7、摄取足够的热量并维持理想体重；

8、儿童及青少年注意补充钙质、铁质、维生素B2、B12和维生素D；

9、孕妇注意补充铁剂，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以制造维生素D，以及补充维生素B12。

 

   七特粒素餐是全球第一款166种天然有机高营养食材，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等166种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病!

 

七特粒素餐国内首款包含166种天然纯植物食材的食疗养生食品！ 

七特粒素餐是一款蕴含百种均衡营养的粥，它吸纳古今中外的食疗养生理念，结合《救命饮食》、《自愈力》等医学著作，甄选7大类坚果、种籽、花朵、谷物、豆类、菌藻、其他等166种天然纯植物食材；

 

 

按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，做到五性五味相宜不忌、五色五方五行配置和谐，完全补充了日常食物及普通素食缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了当今吃多了，吃错了，吃亏了等三大社会饮食问题；

 

修复人体受损细胞，恢复细胞自愈能力，调理各种亚健康症状和减缓或改善各种慢性疾病的发生！是增强营养、提高免疫力以及孕妇、婴儿、中老年人等最佳营养补品，是肥胖、体控、爱美人士的理想代餐食品。

 

七特粒素餐经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面检测：

六大承诺保证 ：无萃取、无合成、无甜味剂、无防腐剂、无抗氧化剂、无农药残留。 

四大国际食疗特性：食物多样性、营养均衡性、天然完整性、身体吸收性

四大调补作用：通气血、排毒素、补能量、调五脏