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素食菜谱

2016-09-06 浏览次数:1467 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。

 
用料  
秋葵 适量
酸菜 适量
小尖椒 适量
去皮生姜 适量
少量
味精 少量
白糖 少量
少量
香油 少量
植物油 少量
东风菜 适量(做汤食材)
豆腐果 适量(做汤食材)
食材:秋葵、酸菜、小尖椒、去皮生姜
 
生姜和小尖椒切丁,秋葵切片
 
锅里放油,生姜和小尖椒放下去爆香
 
酸菜放下去炒烫
 
放秋葵,盐、味精、白糖、酒,一起炒两三分钟,滴几滴香油拌匀就可以了
 
起锅,装盘O(∩_∩)O
 
野菜豆腐果汤食材:
山野野生的东风菜(血皮菜)和豆腐果
跟野茼蒿豆腐汤一样,不过不放油了。豆腐果是把豆腐炸好了放着的,东风菜和野茼蒿一样,不能久煮,烫一下就行。放个勺子,是见证东风菜的玫瑰红,美丽的一餐开始了 O(∩_∩)O
 
这是东风菜
 
 
小贴士
1、秋葵这样炒,吃起来很爽。其它方法做出来,会黏叽叽的。如果用油炸,营养就丧失得差不多了。爆炒,是保存营养最好的方法。不能放水哈,否则就黏叽叽的了。
 
2、炒秋葵酸菜和辣椒都不能少,酸酸辣辣的,脆爽,否则失去风格。但是不能吃辣椒,另当别论。
 
3、秋葵营养价值很高的。如果想要再脆点,秋葵放下去一两分钟就行,酸辣脆爽,可口度5分
 
4、东风菜烫烫就吃,很清香
 
 
 
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