素食过度3宗罪

　　1.营养食品带来皱纹!

　　很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。

　　这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。

　　2.喝果汁也会引起老化!

　　很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

　　3.不吃肉造成肌肤炎症!

　　据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。

　　很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。

　　素食美女的护肤公式消灭炎症+增加弹性

　　1.增加活力来抗炎症

　　要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加剧炎症的出现。

　　人们日常多数使用塑料梳子，而其他材质的，如木制、角质的往往因为价格稍贵而未能普遍使用。其实，在专家的眼里，木质、牛角的梳子才是最佳的选择。

　　塑料做成的梳子，在梳理的时候容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断。

　　同时，产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康。对于有头屑和沾染尘埃较多的头发，用塑料梳子会使发垢越贴越紧，并且，带静电的头发还容易吸附空气中的尘埃，更不利于保持头发的洁净。而木质、牛角的梳子就不像塑料、尼龙材料这样容易产生静电，从而可以避免静电给头发及头皮带来的不利影响。

　　如果有条件选择使用牛角梳，还会起到保健的效果。据了解，牛角清凉、无毒，是天然而宝贵的材料。使用牛角梳梳头，可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发，长期频繁地用它梳理头发，同时按摩头皮，还有加速头部血液循环，增强免疫力，清炎凉血，镇痛止痒，安神健脑，防止静电，防止脱发，祛头皮屑，促进头发生长等独特的保健作用。另外，牛角梳背部不同的凹凸角度，吻合人体的自然曲线，可直接用其按摩面部和身体，对感冒、风湿、神经衰弱等病有较好的缓解作用，对美容、瘦身也有很好的效果。

　　需要提醒的是，无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床。在平时不必天天刷洗的情况下，也可以用丝袜辅助清洁，把梳齿插进丝袜里，使之插入拔出摩擦十多下，你会发现污垢粘在丝袜内侧，这样既可梳掉污垢，也可以保护不让摩擦下的污垢再污染梳子。

　　临床上确是女性患者要比男性多，中老年女性最多。以常见的骨性关节炎举例说，该病女性发病率是男性的6倍。

　　女性易缺钙是骨关节疾病成为“女性病”的根本原因。她解释，女性怀孕哺乳时会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长，进入更年期后，能减缓钙质流失的雌激素又减少分泌，这两大消耗期使女性比男性更容易缺钙，由此骨质疏松，并引发一系列骨关节疾病。

　　同时，女性一些不良生活习惯使钙流失雪上加霜。龚洁举例，如减肥、打伞防晒等，也是女性普遍缺钙的重要原因。

　　专家建议，女性从40岁开始就应有意识地补钙，但从日常食物中摄取即可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品，不妨晒晒太阳，多做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。