有机菜花 300克、咖喱块 2块、 芝麻 适量
[做法]：
1 准备好所用食材。
2 菜花冲洗干净后掰成小朵。
3 锅中注入水，烧开后下入菜花焯水。
4 焯水的菜花直接捞入冷水中冲凉 沥干水分。
5 另起锅 注入九三大豆油，小火爆香芝麻。
6 倒入开水，加入咖喱块。
7 小火煮至咖喱融化。
8 倒入沥干水分的菜花。
9 翻炒均匀。
10 转中火，烧制汤汁浓缩即可。
[主料]：
2016-01-04
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