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一天一素丨罗汉串烧

2015-06-16 浏览次数:2169 手机访问 使用手机“扫一扫”以下二维码,即可分享本文到“朋友圈”中。

 主料:彩椒、黄瓜、香菇、胡萝卜、花生蛋白

调料:盐、花椒粒、酱油、香油、蘑菇精

制作方法:

  1.花生蛋白用温水泡软,挤去水分。干锅入油,出香味下花椒粒,爆出香味,下酱油,再下花生蛋白翻炒,炒到出香味且表面成金黄色时加蘑菇精、酱油,香油翻炒均匀即可出锅装盘备用。

  2.杏鲍菇洗净切十字花刀,再切片。干锅入油,出香味下杏鲍菇翻炒至杏鲍菇里面的水收干,下酱油翻炒至表面成深红色,再下洗净切片的胡萝卜翻炒,至胡萝卜半熟时,下黄瓜片翻炒成熟,下酱油少许和蘑菇精,翻炒均匀出锅装盘备用。

  3.香菇洗净,锅入油,出香味后下香菇翻炒。

  4.竹签滚开水烫好,把炒好的食材串成串,刷辣椒油,淋熟芝麻装盘即可。

5.汤是做完串烧后,直接加到锅里的水,烧开即可,还可以加点紫菜,味道鲜美。

特点:营养丰富,增进食欲,老幼皆宜,味美价廉。

 
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