材料：2杯杏仁、1杯葵花籽、1杯亚麻籽、1杯西葫芦泥、2条胡萝卜、1个苹果、1杯提子干、4个椰枣加半杯水、1TL肉桂
　　
　　榛子黄油：2杯榛子、2TL橄榄油
　　
　　做法：
1、把葵花籽切碎，杏仁用搅拌机打碎，加亚麻籽混匀。胡萝卜与苹果放搅拌机里打泥，加上西葫芦泥混匀。椰枣先放水里泡软再一起放入搅拌机里打匀，加上处理好的蔬果泥搅匀，加入坚果碎末，肉桂粉，碎提子干一起搅匀。混合物平摊在烤板上成大长方形薄片，用烘干机烘干（也可以大太阳底下晒干或者烤箱超低温40度烘干成饼干状。吃时加上榛子黄油即可。
2、榛子放入料理机里慢慢打成粉泥（因为本身有油性），加入油搅拌成酱状。