原料：菜花半个、红辣椒5、6根、郫县豆瓣酱一勺、永川豆豉一勺、生抽5ml、蒜7、8瓣、青蒜半根
　　做法：
　　

　　1、菜花洗净用小苏打泡一下去除农药，掰小块
　　2、烧一锅热水，放几滴油和一勺盐，水开后倒入菜花，2分钟后捞出，立即放入冰水里，换水两次，直到浸泡
　　菜花的水是凉的才行，然后捞出沥干水分;
　　3、辣椒洗净切椒圈待用、蒜切片，小的蒜瓣不用切待用，青蒜洗净后，切碎
　　4、热锅里放少许油，放入一勺郫县豆瓣，小火慢慢煸出红油后，放入一勺永川豆豉，慢慢煸出香味后，倒入蒜片，出香味后，放入辣椒圈翻炒一下，倒入菜花，开大火，倒入少许生抽，快速翻炒，使汤汁收到很少后，加
　　少许盐，撒上青蒜碎出锅即可。