和杨晨慧约采访的前几天，她刚刚花了3天2夜，剪完了云南寻素的素材。这则视频也是其博主生涯中，至今工作量第二大的视频。截止发稿时，这则视频的全网播放量已达50W+。Alittlevagan克里斯叮，是杨晨慧开始做自媒体后，取的IP名称。

作为一位素食博主，克里斯叮的第一份工作，加入了互联网公司。高强度工作了8年，亦见证了互联网行业发展的黄金红利期。

2012年，因为收到好闺蜜抛来的橄榄枝，向来喜欢新鲜事物也爱接受挑战的克里斯叮，决定从当时正处在临界点的互联网转行到影视行业，从事品牌和公关方面的工作。但由于是行业新手，也异常辛苦，随后的8年间，克里斯叮基本未能在凌晨两三点前睡下过。

后来因为一次偶然的机缘，克里斯叮加入了一个拍摄电影导演纪录片的项目，又因为一次在补拍丁晟导演的镜头时，缘分使然，认识了当时刚刚来到中国的英国Soul shake乐队吉他手、歌手，同时也是素食者的Danny。

也是因为这段缘分，让从未想过要吃素的克里斯叮，成为了一位坚定的素食主义者。

2020年，连续高强度工作了16年的克里斯叮，在随Danny去英国过新年时，查出了宫颈癌。此时刚吃素一年多的克里斯叮，开始严格参照全食物食谱设计搭配自己的植物性饮食，1个月后手术时，医生惊讶的发现，肿瘤已消失。

经历过这一场生死之后，让重获“新生”的克里斯叮决定，不再继续“工作”，听从内心的声音，去做自己觉得对的事，和更多人分享植物性饮食。

“如果你的心告诉你这件事情应该去做，如果你问了自己1000遍，始终认为这是一个正确的事情，就去做它！而且无论这件事情行动有多小，哪怕像蚂蚁和芝麻一样小，只要你去做了，它就会有芝麻一样的影响力，我觉得这就是a little——微小的力量。因为在做的过程当中，你的行动其实就是召唤，会召唤到志同道合的人。在互联网的世界，你可能不需要见到彼此，但是无形的能量可以传递出去。”

我的第一支大视频，是2020年时剪地7分钟的片子，2019到2020年，一共9个月的素材，剪了2个月。我是在2021年才学的剪辑，一开始用专业的软件（PR），对电脑要求很高，我的电脑配置只要剪超过一分钟的内容，就会卡住。那个7分钟的片子之后，我就告诉自己：以现在的设备和技术，包括时间，我只能做三分钟以内的片子。 克里斯叮在2023年10月，制作的又一则7分钟视频，获得全网50w+播放量

现在如果做口播类的视频，最快有时候当天录，当天晚上熬夜就可以剪出来了。但咱们不能鼓励熬夜，我不在公司工作，就是不想熬夜。我以前的工作强度是非常大的。一开始是在互联网行业，赶上了很多波风潮，从最早的团购，再到后面电商的发展，其实那几波我都赶上了，而且都是一些大品牌大公司背景的创业型项目。我是水瓶座，所有从0开始，让我可以‘野蛮生长’和发挥的项目，我都很喜欢。工作到第八年的时候，我遇到了一个很大的转折，从电商转到了影视行业。那时的互联网行业，刚好也面临一个临界点。之后8年，我基本没有在凌晨两三点之前睡过觉。因为影视这个行业，品牌跟公关就是救急的，很多事情都是在晚上发生，你晚上怎么能睡觉？那个时候超敬业，第二天早上要发稿子，还要开发布会，非常熬人。后来我接触到一个项目，可以去为中国导演拍摄个人传记纪录短片。这件事情太赞了，也很难得。我可以一起去拍他们的纪录片，看到他们的人生，知道他们的人生历程，这是我的福报。我把工作看成福报，每一份工作我都很喜欢，每天就和打了鸡血一样。所有人说我早上来了你在这，晚上我们走的时候10点你还在这。

中国导演纪录片 《逐影》拍摄片场照/右一为《封神三部曲》视效总监道格拉斯·汉斯·史密斯，右二为克里斯叮

接触到导演纪录片的项目，对我来说是一个非常大的改变契机，也是很重要的一段经历。它让我看到了你的人生，你的时间到底应该花在哪里是最有价值和意义？

那时，我刚好32岁。每个人到30岁的时候，可能都会问自己很多问题：我现在做这个是为什么？哪些事情是应该做的？什么是对的？别人说的一定都对吗？我放弃了这个，难道是错吗？在公司做事时，我其实会有很多疑问。当我们去拍丁晟导演（编者注：代表作品之一：电影《解救吾先生》/主演：刘德华）时，他说我没有助理，所有事都是自己干，我有手有脚，要他干嘛？我说你解决了我的很多疑惑，因为我以前常会被说：你不要去做这些事情，很多人做。可是我就很喜欢做。

克里斯叮（中）与丁晟导演（左）和演员扎卡（右）

还有中国台湾导演魏德圣，给我的触动真得很大。去拍他的时候，我已经吃素了。他很懂我，直接就问是因为动物还是环保？

那时他已很成功，但他是一位非常隐士的导演，把自己看成就是个普通人。每天步行上班，或者骑小电动。我们当时也拍了很多其他导演，影视娱乐圈是一个大家看起来光鲜亮丽的行业，对于有些明星来说，房车都要比谁的更大。可是这个导演他真的是步行11公里回家，因为他曾经是步行军，他说我在走路的时候，可以去思考很多事情，也可以让他一直能够去知道，他原来是谁？从哪里来？他一生就只拍《海角七号》、《赛德克·巴莱》，还有《台湾三部曲》,没了。他说《台湾三部曲》，可能下半生都不一定能拍完。关于资金问题，他说我没有钱，可是《赛德克·巴莱》和这样文化史诗的项目，如果谁可以加入，我觉得应该是那笔钱的幸运和拥有钱财人的幸运。克里斯叮（右）体验跟魏德圣导演（左）步行回家这个底气来自于他知道他在干嘛，他也知道这个项目对于他自己，对于影视行业意味着什么？我当时就觉得好震撼，他们的一生可以这样子。当时这个项目，我们选的都是这个行业当年尖尖上的人，听到的都是非常精彩和传奇的故事。对我的心灵震惊，像是在我的心上垂。我当时就在想：我在干嘛？我的工作，我在做的事情的意义是什么？我的人生意义是什么？我的一生能做什么？我是做1万件不同的事情，像个小苍蝇一样，还是我也可以做几件我自己认为很有价值的事情?

我吃素,其实也是在这个项目。当时拍丁晟导演那期，接近尾声时要补一些镜头，于是我们就约在了新国贸饭店的一家炼工场。拍摄那天，我刚好还有一个PPT要做，于是拍好后就去了楼下新开的一家鲜啤吧。我喜欢在户外有白噪音，很多嘈杂环境下去做PPT。因为在那喝到了很正宗的Cider（苹果酒），后来又去了两次。第三次去的时候，遇到了Danny，我现在的未婚夫，他们的乐队当时刚刚到中国。也是因为那个契机，我就跟Danny认识了，之后我成为了他的超级粉丝。三个月后，Danny向我表白。我们其实都不是很想找男女朋友，但他还是向我表白了，当时我说我们可以做朋友。慢慢我们又变成了情侣，是那种有好朋友关系前提的情侣。

克里斯叮（左）与Danny（右）

他是一个Vegan，还是一个挺噶（编者注：gě/会提出反常规但有道理的一些想法和要求～ ）的Vegan，当时我还不是Vegan。后来我们在一起约会的时候，Danny的很多要求，会让我觉得：这都是什么要求呀？！他会让我帮他问厨师，菜里有没有放鸡粉？有没有放蚝油？这道菜具体用了什么？我说在中国菜式里，没有哪个餐厅会告诉你我具体放了啥，那都是秘密，不可能告诉你。而且当时要问这些问题，我觉得很奇怪，觉得是被冒犯的，我说我这辈子没问过这个问题。当时如果我俩不是朋友，我觉得我俩这个恋情没法长久，就觉得你这人在找事，肯定掰了。逐渐的，他会让我问：厨师炒我们这道菜的锅，和炒肉的锅是同一口锅吗？我说想必应该是，按照我对中国厨房的了解，炒菜最多不超过两口锅。他说他们可不可以洗一下？

他知道自己的问题很奇葩，但他们英国人就是有天生的绅士礼仪，他每次会说100句sorry：“抱歉让你出来跟我约会，还要帮我翻译这么奇怪的问题，我也知道很奇怪，可是我确实很想知道，要不然我就不知道怎么吃了，你是唯一可以帮我的。”水瓶座很乐意帮助人，他态度那么好，我就会很开心地帮他问。在我帮他问了很多问题之后，产生了很多疑问，我说我很想知道，你让我翻译了这么多奇怪的问题，你到底为什么要吃素？他说他的选择是有主观想法的，不希望直接给到我。如果我真的想知道，可以给我看一些纪录片。他知道我在做纪录片，也很热爱纪录片，就给了我一张纪录片清单：有《奶牛的阴谋》（Cowspiracy）、《餐叉胜于手术刀》（forks over knives） 、《统治》（Dominion），还有《玉子》、《夏洛特的网》、《肉食小馆》...那个时候确实看了很多片子。

我看完《奶牛的阴谋》这部片子，当下就感觉很不好，我一个做纪录片的，这些东西居然都不知道，我之前看的都是什么纪录片？我发现很多事实，跟我学的是不一致的。以前的语文课本上，会出现有花纹的牛，它们还有很多奶，一直源源不断可以给我们喝，所以我们才喝，也很开心。但是生物课可能都给掐了，因为大家忘记了哺乳动物繁衍生息的逻辑。我真得非常生气，愤怒来自于，为什么我的知识是被编撰过的？我知道事情真相是什么，可以选择喝和不喝，可是现在简直就是一个笑话！克里斯叮分享这张照片时说，是刚吃素时偶然看到的。现在的她，已是一位坚定的Vegan。当时一起看了关于鸡蛋的纪录片，也接受不了，就先停了牛奶和鸡蛋。我是个做品牌的人，没有办法接受不认可的观念和过程，没办法为我不认可的品牌和东西买单。第二天我就跟Danny说：“你放心跟你没有关系，但是牛奶鸡蛋我是吃不下去了，肉我不太知道（是否能不吃），因为我从来没想过要成为Vegan。我们家，我和我爸都爱做饭，我虽然对肉的欲望没有那么大，但是完全没有，我觉得这个肯定很难。”你的认知变了，这个东西就变了。在那之后，我也看了很多其他的片子和演讲。发现詹姆斯·卡梅隆居然也吃素，那会他已经做了9年的Vegan推广。莱昂纳多也在做素食方面的推广，这些都是我喜欢的人，他们居然都吃素。一开始，我还会跟同事在一个火锅里面吃涮锅，他们吃牛肉，我还是可以在同样的汤里汆菜。第二顿就不行了，两三个星期之后，就变得特别噶了。我跟Danny一起外出，组队去海底捞点锅底的时候，我就开始问：可不可以不要放鸡汤和鸡粉？里面有没有猪油、鸡油、牛油？会问一堆问题，后来我发现：天哪！好难呀！

我从来没有意识到，原来我们的饮食里，有这么多肉、肉油、肉粉。去超市买薯片时，黄瓜之类味道的薯片，里面全都有脱脂奶粉。我没有办法想象，如果没有这些意识时，会被迫摄入多少我其实不需要的东西。所以对我的震惊是挺大的，震惊来自于：其实你可以这样吃。第二个震惊，来自于这个世界上到底有多少真相是我不知道或没有意识到的？它其实就发生在你的眼皮下，只不过你还没有看到。那个时候我就说no，我的前32年，被太多东西安排了，我的知识也被安排了，现在开始我不想再被安排。就这样，我开启了特别‘噶’的Vegan之路。

我先做了公众账号，就是文字。不要等万事俱备，可能没有那一天，这是10多年工作经验给我的一个最终经验留在我的DNA里了。你想就去干它，哪怕你现在就干一点点，干一件事情，干一个可能不起眼的东西，它会有自己的去处跟流向。就是因为做公众账号，认识了更多的朋友。通过将近一年的文字总结，也看了很多关于国外的资料，他们（素食产业）已经很成熟了，我觉得可以参照现在别人是什么样子，会知道未来我们是什么样子？

2019年底，我在海南电影节时，动用了一些资源做交换，想做一个VEGAN-POPUP植物基快闪。当时克里斯叮想起公司的名字叫VETheChange，有一句话叫：Be the change if you wish to see the world。

我和主办方说，肯定会有很多人（外宾）是不喝牛奶的。他说怎么可能？我说你相信我，这个时候要彰显一个国际电影节的视野，提供一种未来感。然后他们说可以让我试试！当时就跟Otaly（当时市面上还不多），还有三亚一家网红咖啡厅合作，一起做了这场活动。他们确实配合度很高很给力，我觉得可能在那个时候他们也很前期，能认可植物性饮食理念的人没有那么多，所以觉得被认可，是一种无形的力量。当时那个事就成了，其实是我一个人搞的，但现场有好多人，给了我好大的信心，每一步都会告诉我说这个事情是对的。

克里斯叮（右三）在VEGAN-POPUP植物基快闪

包括生病这个事，现在来看，这个事已经经历过了。作为外人会觉得特别恐怖，癌症两个字，是不可触碰的禁忌。但因为我是亲历者，反而没有太多的感觉。加上当时可能处在对于vegan推广，极具热忱，所以我当时完全是另外一种心态。当时确实有种到谷底的感觉，我也哭了，会想为什么是我？但哭完之后，觉得这个事出应该也有原因，我说有没有可能我要成大事了？天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，我可能就是天选之人。可能我需要有一些经历，开启另一段人生。让你成为一个真正经历过生死，明白生命的意义究竟是什么的人，成为一个不平凡的vegan。在那之后，我们就用了全食物的食谱（《救命饮食》）。我经常说我不是营养专家，也不是医生或营养师，但我是一个认真生活的人。这些东西是客观存在的事实，只有经历过会知道。确诊当日，克里斯叮到家即刻就做了全植物的第一顿我当时就按照《救命》食谱，去搭配每一餐饮食，把食物当药吃。吃的时候，会想着这一餐是补蛋白的，这餐黄色的，主要是补β-胡萝卜素，抗氧化的，可以补充女性生殖系统的能量细胞。

克里斯叮当时在术前自己做的全植物料理在吃的时候，首先自己的脑子是认可的，吃的东西又是非常正确的。我跟Danny两个人，一起按此方法吃了一个月。克里斯叮当时在术前做的全植物料理但因为当时已有扩散，手术还是要做的。做手术的时候，医生说，发现肿瘤不见了，我们都很惊讶。但你要现在问我，真的是因为饮食改变的吗？我不敢说。因为健康是门玄学，很多人看起来很健康，仍然会有一些疾病。

我觉得我们这一生，能做好的就是：事儿来了，我们就上。选择你相信的，不要去做你不信的，因为如果你的脑子和行动言行不一的时候，做起来可能是灾难，再好的也会变成炸弹。如果你的言行一致，平凡的事情也可以变成非常有意义。当我痊愈后，能够重新去感受双脚又能跑能跳，可以很自如的想吃你就去做，想喝水自己倒，感受到健康带来的自由时，想说健康的人真的是最大的福报。2020.8.6去手术2020.8.6下午

术后醒来2020.8.10术后第一次下床2020.8.15第一次走出家门再次看到大地2023.8.6可以随意骑车可以活蹦乱跳

快发稿前，克里斯叮整理了手术前后的照片，发给了我们。“健康是财富”，对现在的她来说，也会有更深的体会。现在每年的8月6号，她都会庆祝这一天。

我现在觉得自己就是一个成功人士。人追逐一生，即使银行有那么多钱，最后你的健康是你唯一做不了主的，我觉得这是一个失败者。我一直觉得，我的运气很好，每个阶段永远有贵人。