【作 法】： 1、菠菜去根头后洗干净，切段;雪耳洗净后滴干水。加酒稍醃。 2、姜及葱切丝;用瓦煲煮滾适量的水，先下...
【主 料】： 南瓜1个(约700克)，粳米100克，糯米100克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克 【调 料】：冬瓜糖或白糖适量...
【主 料】冬瓜衣(冬瓜的薄皮，不要带瓤)少半个或酌量;翠衣(西瓜的薄皮，不带瓤)少半个或酌量;绿豆衣(绿豆皮，可直接用绿...
【主 料】：干茉莉花30克(鲜品60克)，粳米50克。 【作 法】：干茉莉花30克(鲜品60克)，粳米50克，加适量水煮粥，待粥...
【主 料】：莲子肉30克、白木耳20克。 【作 法】：用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许。每日清晨食之，食后稍事活动。 ...
1、美容三红粥：红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 【作 用】：补心血，健脾胃。 【功 效】：经常食之，...
【主 料】：龙眼肉100克，鲜莲子200克，冰糖150克，白糖50克，湿淀粉适量。 【作 法】： 1、将龙眼肉放入凉水中洗...
【主 料】：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克 【调 料】：冰糖50克，植物油500克 【作 法】： 1、红薯洗净，去皮...
营养专家认为，常食鲜花可以调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容养肤的作用。 1、菊花粥 【作 法】...
【主 料】 ：高丽菜茎、根及其老叶(要确定为无农药栽培者)，有机蔬菜之茎及根，野菜(少量)，地瓜叶之藤等，可加香蕉、椰...
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