我以读大悲咒为例。
刚开始读诵大悲咒比较生疏，那时是最专心的，一旦越读越熟，一半心神就常跑去想别的事情，于是就努力去背诵；当刚会背的时候又是非常专心，但是背熟以后心神就又跑了，常常念着大悲咒还能一边走路想事，心神拽回来以后发现自己已经背过一整遍了。
后来我想了一个办法，在背诵经咒的时候，只在心里背，关键是克制自己的舌头、嘴唇、眼睛、脖子不随念咒的节奏动，以往这些地方常会不自觉的跟随读的声音晃动颤动眨动。当身体克制不动的时候，心里念咒就不再和身体有任何关系，最初会发觉念咒的速度会大大放慢，想一个字心里出现一个字，很费劲，但是心神被摄住了，心不会分做两个，即使有走神也是一个完整的心去想别的事，等心回来想起刚才背到哪里，会接着一心念下去。
当只用心就能背诵经咒的时候，心和身体完全不互相干扰、依赖，我有了一点“心无所住”的感觉，这是我的一点感受，供大家参考。
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