为了寻找和平而走
一行禅师
虽然自己一个人行禅较易於专注及觉察,
但你也能和另一个人保持沈静地一起行禅。
每天清晨我都起得很早来行禅,
而且在一天中只要一有五分钟至半个小时的空闲,
我会再用来行禅。
行禅能带给你和平、觉知及极多的喜悦。
让我们将地球上的每一条道路转化成可以行禅的道路。
如果你不实践行禅,
那你将无法受益,
我也无法受益,
而且所有有情众生也都将无法受益。
当你放慢脚步来行走时,
起先你可能会感到不太平衡,
像个婴儿初初学步一般。
但要跟随你的呼吸,
正念觉知地踩下你的脚步,
那么你将很快找到平衡感。
注意观察牛或老虎缓步行走的状态,
牛踩着非常干净俐落且尊严的步子,
而老虎是温和且优雅地移动着。
如果能有规律地来练习行禅,
你将发现你的步伐也会变得干净俐落、稳重且优雅!