沉香是瑞香科沉香树枝干受伤病变，真菌侵入感染之后，所结的固态油脂凝聚物。沉香从古至今都被贵族文人视为养生珍品加以品闻。那么现代沉香养生方法有哪些呢？

 

一、熏香静坐 

 

熏香静坐属于中华儒家文化中坐课的一种，因此不同于佛道之坐禅悟道，也不用盘腿打坐。选一高度适中、以平坐垂腿的直背椅即可，传统的明清家具中的书背椅、官帽椅等都适合。

 

静坐的时候，头颈部必须端直，背也要端正，双手自然平放在大腿上，双足也自然踏地。

 

香氲乍起，以鼻观香，以耳听香，双目微闭，全身自然放松，特别是腹部一定要放松，呼吸则任其自然（时间不限，以舒适为度，略久为好）。如果能达到忘我的境地就更好了。   

 

二、沉香入茶

 

自古以来，茶就有清心散虑、提神健体的效果。沉香入茶有两种方式。一个是沉香与绿茶、红茶等一起泡煮饮用；一个是摘沉香树叶、花制成茶泡饮。

 

沉香与其它茶一起冲泡，茶味更加浓郁，入口醇厚，茶香中混合着沉香的香气，使茶香更为独特，而且不同品种的沉香会煮出各种不同的香味。常饮此种沉香茶有涤虑清心、开窍行气、安神补脾元的功效。不过，阴亏火旺、气虚下陷者勿用。《本草从新》载“阴亏火旺者，切勿沾唇”就是这个道理。    

 

沉香叶茶口感甘醇、茶香四溢，是一年四季皆宜的养生茶品，常饮可提高人体免疫力。

 

三、佩戴沉香 

 

佩戴把玩沉香雕件、别子、手珠等，对养生也有一定的益处。

 

通常把玩件在古时候被称为暖手，用手盘玩，香气就会留于指掌间，有通经活络之功。用于雕制暖手的香材一般都选用上等的沉香或棋楠香，因此价格很贵。

 

沉香也有做成“别子”的，别子也被称为牌子，为扁平状的挂件，外形方圆都有，一般大小如同火柴盒，古时选料也很讲究，非上等沉香或棋楠不用。平时将别子挂在胸前或别戴在腰间，当气温在25摄氏度以上，则香气阵阵，沁人心脾。

 

沉香制作的串珠有18子手珠、108子念珠等，现今的常常不足18粒，这是因为现在流行将手珠戴在手腕上，而古时并非如此，一般是制成清官朝珠或拜佛长串念珠。

 

无论是暖手、别子、手珠，夜间放在枕边，香气浮于床榻间，则睡眠质量更佳，这就是沉香安神的功效。